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洗时水不可太热,因为过热的水容易烫伤头皮,使头发变脆易断;水太凉也不好,会影响去污除垢的效果,因此以温水洗头最好。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。瘦肥型定义:体重低于标准10%以上,但体脂肪量高。修炼眼部保持男性魅力,从眼部护理开始。

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